Gérer son poids pendant la grossesse, quelques conseils

Généralement, une femme enceinte prend environ une douzaine de kilos après l'accouchement. Cela dépend cependant de la façon dont vous vous nourrissez durant la grossesse. Comme on dit, il vaut mieux prévenir que guérir. Comment faire alors pour bien gérer son poids durant la grossesse? Il faut tout simplement savoir que l'essentiel c'est de manger deux fois mieux mais non pas deux fois plus ...

Avant même la grossesse, il est important de bien s'informer sur la meilleure façon de s'alimenter pendant la grossesse pour prévenir la prise de poids trop importante. Tout en sachant que les femmes en surpoids présentent beaucoup plus de chance d'avoir des problèmes durant leur grossesse, vous pourrez donc aussi suivre par exemple un régime amincissant en prévision de votre grossesse. Cela permet non seulement de vous protéger mais aussi surtout de protéger le bébé.

Bien s'alimenter durant la grossesse

On conseille parfois aux femmes enceintes de bien manger tout comme on leur conseille de ne pas trop manger. Il faut cependant savoir bien faire la distinction entre bien manger, beaucoup manger, ne pas trop manger et suivre un régime. Si on vous dit donc de ne pas trop manger, cela ne veut pas du tout dire manger moins et suivre un régime. De même si on vous dit de bien manger, cela ne veut pas du tout dire beaucoup manger et manger n'importe quoi. 

Bref

Contrairement aux idées reçues, il faut savoir que les besoins caloriques augmentent très peu pendant la grossesse, ce n'est donc pas la peine de manger 2 fois plus. Il est vrai que des envies soudaines surviennent pendant la grossesse, une envie de viande rouge par exemple. Et il est vraiment très difficile de résister à cela. Il est même conseillé de satisfaire ces besoins car cela peut correspondre à une carence en fer par exemple. Bref, ne pas prendre du tout du poids pendant la grossesse serait inévitable étant donné que c'est une chose tout à fait naturelle. Cependant, essayez tout simplement de ne pas trop manger et surtout de bien équilibrer votre alimentation.