Tout ce qu'il faut savoir sur le sauna

Plusieurs personnes font recours actuellement au sauna, d’autres dans l’espoir de maigrir, certains pour se détendre. Le sauna est en fait un bain de vapeur sèche, plusieurs instituts le proposent actuellement à leurs clients. Cependant, plusieurs personnes s’en méfient et se posent des tas de questions tant sur ses avantages que sur ses inconvénients.

Les bienfaits du sauna

Tout d’abord, il faut savoir que le sauna est généralement adapté aux personnes de tout âge, tant chez les adultes que chez les enfants. Il apporte du bien-être et de la détente et donc lutte contre le stress. Aussi, il favorise les défenses naturelles du corps humain, stimule notre système circulatoire et permet de tonifier la peau.

Après plusieurs séances, le sauna stabilise la tension et contribue dans la rééducation après un infarctus du myocarde. Il atténue également les douleurs causées par les rhumatismes inflammatoires. Pour les personnes asthmatiques, le sauna favorise également la fonction respiratoire. Certaines affections de la peau comme le psoriasis peuvent être améliorées suite à des séances de sauna.

Ses contre-indications

Les personnes souffrant d’angor instable, d’infarctus du myocarde récent, et le rétrécissement aortique sévère ne peuvent pas pratiquer le sauna. Aussi, avant de pratiquer le sauna, il est formellement interdit de boire de l’alcool et d’y entrer moins de 2 heures après le repas. A part cela, le sauna comme le hammam n’ont pas vraiment de contre-indications, tout le monde peut en profiter que ce soit les enfants, les adultes et mêmes les personnes âgées.

Remarques

Certaines personnes, particulièrement les femmes, pensent que le sauna fait maigrir. Il faut savoir que le sauna ne fait pas du tout maigrir. Il est vrai que durant une séance de sauna, on peut perdre 1,5 litre d’eau mais cela est remplacé rapidement lorsqu’on boit.

Toutefois, la meilleure solution pour maigrir c’est toujours de suivre un bon régime minceur associé à une pratique régulière d’activité physique.